Създавайте семейни традиции за здравословен живот. Групови занятия за различни възрасти в сърцето на София.
Преди осем години, когато баща ми навърши 60, започнах да търся начин да споделяме повече време заедно и да подобрим нашето здраве. Йогата се оказа отговорът.
Започнахме с простички упражнения в дневната на дома. Скоро се присъедини и майка ми, после съседите, и в крайна сметка цялата общност. Видях как йогата не само подобри физическото ни състояние, но ни сближи като семейство.
Днес PureSource World е дом за повече от 500 семейства, които откриха радостта от споделените активности. Вярваме, че възрастта е просто число, а истинското богатство се крие в общуването и грижата един за друг.
Нашите програми са специално разработени за хора над 40 години, но приветстваме цели семейства. Защото здравето е най-добро, когато го споделяме с любимите си хора.
"Възрастта е възможност да станем по-мъдри, по-спокойни и по-свързани със себе си и семействата си."
Йогата предлага невероятни предимства за хора във всяка възраст, особено за тези над 40 години.
Редовната практика увеличава енергийните нива и подобрява качеството на съня. Чувствайте се по-свежи и активни всеки ден.
Подобрява баланса и координацията, намалява риска от падания и укрепва костната система естествено и безопасно.
Развива гъвкавост, силa и издръжливост. Всеки може да прогресира в собственото си темпо и да постигне нови цели.
Започнете своето пътешествие към по-здравословен и щастлив живот с нашите седем стъпки.
Започваме с лична консултация, за да разберем вашите цели, здравословно състояние и предпочитания. Нашите опитни инструктори ще оценят вашата физическа подготовка и ще препоръчат най-подходящата програма.
30-45 минути безплатна консултация
Въз основа на консултацията избираме най-подходящата програма за вас. Предлагаме различни нива на сложност и различни стилове йога, адаптирани специално за хора над 40 години.
Мека хата йога с основни пози
Виняса флоу с умерена интензивност
Аштанга йога за опитни практикуващи
Започваме с по-леки упражнения за загряване и запознаване с основните техники. Инструкторът ви обръща специално внимание и ви помага да се чувствате комфортно в новата среда.
• 10 мин - дихателни упражнения и релаксация
• 20 мин - основни стречинг движения
• 15 мин - лесни йога пози в седнало положение
• 10 мин - медитация и заключителна релаксация
След първите уроци започваме да изграждаме редовна практика. Препоръчваме поне 2-3 занятия седмично за оптимални резултати и постепенно развитие.
| Понеделник | Хата йога - 60 мин |
| Сряда | Дихателни техники - 45 мин |
| Петък | Възстановителна йога - 75 мин |
| Събота | Семейна йога - 90 мин |
След първия месяц започвате да усещате първите положителни промени. Подобрява се гъвкавостта, силата и общото самочувствие. Продължаваме да надграждаме практиката според вашия прогрес.
След 3 месеца практика започваме да навлизаме в по-дълбоките аспекти на йогата. Включваме медитативни техники, работа с енергийните центрове и философия на йогата.
Различни техники за вътрешно спокойствие
Пранаяма техники за енергия и баланс
Древни учения за съвременния живот
В крайна сметка йогата стана част от вашето ежедневие. Вие не просто практикувате йога - вие живеете йога. Споделяте знанията си с близките и вдъхновявате други да започнат собственото си пътешествие.
✨ Независима домашна практика
✨ Дълбоко разбиране на собственото тяло
✨ Инструменти за управление на стреса
✨ Силна връзка с общността
✨ Устойчив и здравословен начин на живот
Достъпни цени за различни възрастови групи и семейни пакети за споделени моменти.
Всичко необходимо за започване на вашето йога пътешествие
Откривайте практични съвети за здравословен живот и вдъхновяващи истории от нашата общност.
Започнете всеки ден с 10-минутна дихателна практика, която ще ви зареди с енергия и спокойствие. Тези прости техники могат да се правят във всяка възраст и не изискват специално оборудване.
Комбинирането на йога практика с престой на открито носи допълнителни ползи за физическото и психическо здраве. Открийте как градинарството може да се превърне в медитативна практика.
Структурираният подход към физическата активност е ключов за постигане на дългосрочни резултати. Вижте нашия проверен седмичен план, който балансира йога, разходки и семейно време.
"Започнах да практикувам йога на 58 години и сега, на 62, чувствам се по-силна и балансирана отколкото през 40-те си. Всеки ден е възможност за нов растеж."
Свържете се с нас за безплатна консултация. Ще обсъдим вашите цели и ще намерим най-подходящата програма за вас.
Запишете се до края на месеца и получете безплатен първи месец плюс индивидуална консултация!
Ограничени места! Само за първите 25 записвания.